母乳是上天給寶寶最好的營養品，內含豐富的乳鐵蛋白、
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等多種營養物質，
好吸收消化，也可以增加寶寶免疫力，及降低過敏機率，
安全衛生，不擔心被污染，再好的奶粉都比不上母乳，
既省錢又可以增進親子關係。
而產後親餵能刺激子宮排惡露，減少產後合併症發生，
總之，有太多好處啦！～
所以囉～從懷孕開始，美媽媽就已經做好要餵母乳的心理準備了
（雖然一直聽說很辛苦！），周遭的親友都在餵母乳，
自己沒餵好像怪怪的⋯哈哈！感覺餵母乳是件很自然的事，
但心中仍會擔心自己會中看不中用⋯沒有奶給寶寶喝!
到底～餵母乳要準備什麼東西呢？
首先要看媽咪們產後是否要上班？
如果是不用上班的媽咪，大部份都是親餵，
寶寶餓了就直接掏奶出來，無限暢飲！
基本上就不需要擠奶和消毒奶瓶之類的事情，
非常省錢又省事，但寶寶就會常常掛在媽咪身上。
如果是跟美媽媽ㄧ樣，產後需要上班的職業少婦，
準備的東西可就多了⋯
要去上班前1-2星期，記得就要模擬上班的時間，
定擠奶時間，寶寶就要用瓶餵的方式囉～
@準備用物
1.擠奶器：
懷孕期間就有上網看看哪家的擠奶器好用，
最常見到媽咪們分享：美樂、貝瑞克和AVENT等，
有各式各樣⋯手動和電動的，還有第幾代，價格上也都不同⋯
看得我頭昏眼花滴⋯
所以懷孕期間就暫時沒有先準備，
以免買了之後，沒奶⋯那不就糗大了！！
同事們是用美樂的，
而美媽媽產後使用的是--大嫂推薦的AVENT「親乳感」的手動和雙邊電動
雙邊的沒有附電池喔！單邊電動的才有電池，外出沒插頭的時候可使用！
AVENT的配件是最多的，要清洗比較多項配件，但真的蠻好用的。
AVENT手動的外出非常方便（網路上媽咪們也有強力推薦），
如果兩邊奶量較多的，可自購換上輕乳感的大奶瓶，
擠好換上奶嘴頭就可以給寶寶喝了。
雙邊電動的（官網圖片）
人性化的設計--可促奶陣，及調整吸力的強弱
2.保冷袋和冰寶1-2個：下班時要將母乳帶回家就需要保冷袋和冰寶。
3.儲奶瓶+奶瓶墊片：
美媽媽都是擠好後，裝在寶寶要喝的奶瓶，上面放置奶瓶墊片，
拴上蓋子就當作是儲奶瓶，冰到冰箱，等要喝奶再換上奶嘴頭就可以了 。
5.儲母乳袋
6.溢乳墊：
貝親（日本製）可視情況使用，媽咪們可以準備幾片備用
買擠奶器都會送個幾片，可試試看！
7.羊脂膏（乳頭護理霜）：
乳頭受傷可以使用，寶寶吃進去也沒關係，
市面上有蠻多家可以選擇，美媽媽是用NUK的，
月子中心是用AVENT,同事是用美樂的。
8.哺乳內衣：舒適最重要，ㄧ定要顧好胸型，餵母乳很容易走鐘⋯。
9.冷凍櫃：奶量多才需要買喔！
10.大鍋子或大保鮮盒、夾子：
有上班的媽咪們，公司ㄧ定會有哺乳室，
裡面有櫃子可以擺放媽咪們的東西，
當初要上班時，令我感到困擾的事，擠奶器使用完要消毒，
但是公司沒有消毒鍋耶～那要怎麼辦？
後來同事們都會帶ㄧ個大鍋子或大保鮮盒，
大小是可以容納下擠奶配件的，擠完奶先用水將擠奶配件沖洗乾淨後，
放到鍋子裏，裝滿100度的水（會有飲水機），浸泡一下，
就可以用夾子（買消毒鍋都會附贈夾奶瓶的夾子），
將這些擠奶配件夾出，晾乾之後就可再使用了。
11.ㄧ顆堅持下去的心！！
目前小睿睿即將滿10個月，這一路上都是全母奶，
只有出生後前2星期，因為奶量還沒衝起來，
有搭配喝配方奶，擠奶真的是一條不歸路⋯好累⋯
初期常常半夜起來擠，邊擠邊打瞌睡⋯
尤其是在冬天，半夜要離開暖呼呼的被窩⋯厚～超級不想起來，
由衷的佩服可以餵到2歲的媽咪們⋯（來個掌聲鼓勵鼓勵！！）
要不是為了寶寶的健康，好幾次都想放棄⋯
甚至一度覺得自己有產後憂鬱⋯還好，
老公一直支持和陪伴，也分擔了許多照顧寶寶的事情！讓美媽媽很感動～
排乳量多寡與個人的體質、乳腺通暢否、寶寶吸吮頻率，
以及營養、睡眠、情緒等皆有關聯。
媽咪們要相信自己一定有母乳，最重要的是--要把握黃金時期，
就是生產後要讓寶寶多吸吮，刺激分泌，反正坐月子就是要多吃和多餵奶，
保持2-3小時擠奶或餵奶，量就會慢慢增加，有些朋友因為產後太累想休息，
沒有定時擠奶，奶量就越來越少，以為自己沒有奶，實在是很可惜！
生產後當天，護理師會拿5c.c的空針給媽咪們，請媽咪們用手將乳汁擠出來，
並用空針將初乳收集起來，當時美媽媽擠到手快斷了，
只有2、3滴（是滴喔！不是c.c)，當下感覺真的蠻慘的⋯
但小睿睿吸的時候，感覺他有在喝，常常一吸就要半小時到1小時，
邊吸邊睡⋯。不曉得是吸累了睡著？還是吸飽了睡著？喝了多少也不知道⋯
護理師會教媽咪們幾種餵奶的姿勢，媽咪們可調整自己舒服的方式餵，才不會太累了
躺餵--媽咪們比較可以休息喔！
也會教導如何用手擠奶，但我發現資深的護理師真的比較厲害！
不管是哄哭不停的寶寶，或各方面的衛教都好棒棒！
剛開始接觸的是一位年輕的護理師，協助寶寶如何含乳頭，結果不到10分鐘⋯
我的乳暈竟然被她捏到破皮了⋯超級痛的！！
但寶寶還是要吸，後來更不用說了，傷口就直接流血⋯
才剛餵第1天晚上而已⋯（無奈⋯超想哭的！）
每次都要折騰了許久才吸到奶！寶寶快氣炸了～我也快累死了！
第二天晚上有個資深的護理師來教，寶寶一下子就吸到了，
姿勢也很完美，大人小孩都嗨心～（資深護理師～妳可以不要離開我嗎？）
原來真的需要技巧的喔～第三天竟然就上手了，快吧！但手擠還是擠不出奶來⋯
第四天早上就準備出院（自然產3天就可以出院），直奔月子中心，
秉持著要親餵的方式，美媽媽幾乎母嬰同室，（這樣為何還要去月子中心？？都沒休息到耶～）
其實是小睿睿太可愛～美媽媽不想跟他分開啦！需要協助時，我會叫護士來幫忙～
到月子中心的第三天，開始慢慢擠出初乳，從擠1小時的5c.c進步到30c.c，
看著擠出來的初乳（偏黃），感動到眼淚快掉下來了⋯！
接下來就是不停的擠！擠！擠！和喝！喝！喝！（很重要～所以要說3次！）
之後奶量就會越來越多，大概1次擠兩邊加起來有200-250c.c，
巔峰時期還有到300多c.c喔！
每個人發奶的食物不同，其實就是湯湯水水和蛋白質啦！
媽咪們可以多吃幾種，觀察自己吃什麼奶量會增加。
有幾樣發奶食物可以參考看看：豬腳花生湯（花生不要吃太多)、
黑麥汁、絲瓜、魚湯、發奶茶、鮮奶茶⋯等，
退奶食物：韭菜、人蔘、麥芽等。
什麼時機可以用手動或電動擠奶器呢？
當媽咪們用手擠ㄧ邊可以有30c.c，就可以先使用手動的，
手動好處是可以控制力道和吸力，
缺點是手要重複做--壓放壓放的動作，會比較酸，但還是比徒手擠輕鬆多了，
等到ㄧ邊有50-60c.c就可以晉升使用電動的啦！
電動有分雙邊和單邊，既然要用電動了，選擇雙邊會比較好，也比較快！
但美媽媽開始使用電動很不能適應，力道不能自己調，
由於乳暈和乳頭很嬌嫩，常常因為親餵而破皮、流血、結痂⋯，
有時候還會出現草莓牛奶⋯我都會倒掉，
但其實寶寶還是可以喝，小睿睿有喝過，
但吐奶就會是血色的，除了衣物很難洗之外，
看起來很恐怖，好像吐血！⋯ㄎˉㄎˉ
電動的吸力是固定的，多試幾次就比較好，
乳頭如果受傷了，可以擦些羊脂膏（乳頭護理霜），
或擠些母奶塗在上面，（有了母乳才知道，乳頭的傷口擦母乳就會快快好喔～）
所以⋯不用擔心，很快就會練成鐵奶頭了⋯（哭哭），
胸部也因為不停揉捏⋯已經回不去少女的Q彈了⋯
老公要多體諒產後這段期間！媽咪們身心壓力都蠻大的，而且哭點很低⋯
產後大概2星期，奶量就慢慢衝上來了，
有多的就可以用儲母乳袋裝起來（有150c.c &250c.c)，
冰在冷凍，變成母乳冰棒！因為奶量多，家裡因此買了一台冷凍櫃冰凍母乳⋯
有多的也會給朋友的小寶寶喝～（看到滿滿的母乳，有一種成就感！）
因為美媽媽要上班，所以後來都瓶餵比較多，偶爾才會親餵，
小睿睿不會有乳頭混淆的情形，基本上拿什麼奶嘴頭餵他，他都吸⋯（有些寶寶會挑喔！）。
媽咪們要上班前，就可以調整擠奶時間，
從原來3-4小時，延長4-5小時擠ㄧ次，
例如：早上上班前，先在家擠好再出門，中午在公司擠ㄧ次，
下班前擠好再回家，晚上可以親餵寶寶，睡前再擠ㄧ次就可以睡囉～
目前美媽媽ㄧ天擠4次，睡前那次到早上會隔比較久（6小時），
擠奶時間是可以調整，維持4-5小時擠一次就沒問題囉！
什麼是乳腺炎？
如果乳汁沒有擠出來，造成乳房組織發炎，稱為（阻塞性乳腺炎）非感染性乳腺炎；
有時乳房被細菌感染，稱為感染性乳腺炎。
此時除了局部非常疼痛的硬塊，皮膚發紅外，
媽咪們還會有發燒及疲憊的感覺。
處理方法：定時擠奶就是了！有發燒要趕快到醫院處理喔！
如何溫母奶?
媽咪們擠完奶，大部分都會用儲奶瓶裝起來放冰箱-->冷藏奶
多的就會用儲母乳袋冷凍-->冷凍奶
溫奶步驟--
*冷藏奶:可使用溫奶器(容器裝水)，從冰箱拿出母奶後，放於溫奶器容器內，
將溫度設定到42度左右，等數分鐘就可以給寶寶喝。
喝之前媽咪們還是要先測一下溫度再給寶寶喝~
美媽媽實際操作之後，發現溫奶器好慢，寶寶都哭到不行了，奶還沒溫好
所以，有些媽咪們會提早半小時先溫好，
而美媽媽是用一般的鍋子，直接裝水龍頭的溫熱水
將母奶放進去，邊溫邊輕搖晃奶瓶，讓溫度均衡一下，很快就好囉~
*冷凍奶:前一天先將冷凍奶放到冷藏的冰箱退冰(不能放在室外退冰喔!)
等冰塊溶化就變成冷藏奶，再依上面的步驟溫奶即可
如果來不及前一天退，冷凍奶就直接放到溫奶器慢慢溫
記得要稍微搖晃一下，讓溫度均衡比較快好。
母奶遇到高溫，很多營養素就會流失~
所以，千萬千萬不能放進微波爐或放在瓦斯爐上加熱!!
母乳保存期限:333口訣
室溫3小時、冰箱冷藏3天，冷凍奶3個月(3-6個月都可以)。
以上是美媽媽的經驗分享！
餵母乳雖然很辛苦，看著寶寶努力喝奶的樣子，真的很幸福！
媽咪們，爲了寶寶，我們要一起努力！加油！加油喔！
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